Bạn đã từng nghe đến “Yoga” – một môn rèn luyện cơ thể được mọi người đón nhận và phổ biến rộng rãi vì lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại . Vậy lợi ích của Yoga đối với sức khỏe con người như thế nào ? Đó chính là lí do Nhan Sắc Vĩnh Hằng chia sẻ với bạn trong bài viết này.

1. Lợi ích trẻ hóa, giữ gìn tuổi thanh xuân.

Chúng ta trông già đi là do các nếp nhăn và sự chảy xệ của da bởi nhiều lí do, các bó cơ dễ bị lão hóa nhất là mặt, vùng ngực, bụng và mông. Đừng lo, Yoga sẽ là một phương pháp hữu hiệu để chống lại sự lão hóa đó. Các động tác Yoga tác động lên mọi cơ trên cơ thể, khiến cơ luôn được vận động, tái tạo, từ đó mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc và tươi sáng.

Bên cạnh đó, nó còn giúp kích thích nội tiết và sản sinh hormone giúp cơ thể luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Xem thêm bài viết Review sách Thánh Kinh Dưỡng Da

2. Lợi ích của Yoga trong việc nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.

Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. 

Lợi ích của Yoga khi tập luyện thường xuyên: giúp cơ thể săn chắc, linh hoạt và đồng thời cải thiện các chức năng của hệ tuần hoàn, thần kinh cũng như tiêu hóa,… từ đó duy trì được nguồn năng lượng tích cực trong cơ thể.

Yoga giúp nâng cao sức khỏe
Cơ thể luôn khỏe mạnh để sống vui khỏe mỗi ngày

3. Yoga giúp giảm stress hiệu quả.

Yoga có nhiều bài tập thiền, tập thở, tập thể dục thông qua việc điều chỉnh khí của cơ thể đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, nhập tâm vào những âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đó giảm được stress, quên hết muộn phiền lo âu hay áp lực trong cuộc sống.

Những giờ phút tập thiền, hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở sẽ khiến cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ, nắm bắt được quy luật của sự sống, tìm được cội nguồn giá trị của cuộc đời từ đó sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.

Yoga giúp giảm stress hiệu quả.
Mọi muộn phiền sẽ qua đi và ta lại bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

4. Yoga giúp giảm cân lành mạnh.

Rất nhiều người nghi ngờ hiệu quả giảm cân của yoga khi nhìn vào cường độ vận động và các động tác yoga. Nhưng trên thực tế, các động tác với cường độ chậm thường có độ khó gấp nhiều lần các bài tập cường độ nhanh đòi hỏi cơ thể phải hoạt động hết công suất. Cơ hoạt động càng nhiều thì càng dễ dàng đốt cháy mỡ thừa.

Hãy luyện tập thường xuyên với những bài tập Yoga đốt cháy mỡ thừa kết hợp với một chế độ ăn khoa học bạn sẽ thấy việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng và hiệu quả đến thế.

Yoga giúp giảm cân lành mạnh.
Giảm cân chưa bao giờ nhẹ nhàng và hiệu quả đến vậy

5. Lợi ích của Yoga trong việc đẩy lùi bệnh tật.

Yoga được mọi người lựa chọn để nâng cao sức khỏe và có thể giúp điều trị bệnh an toàn. Những động tác “dù rất đơn giản” của Yoga, kết hợp với phương pháp hít thở riêng cho người tập luyện, sẽ giúp chúng ta điều khiển cơ thể một cách linh hoạt nhất.

Sau 1, 2 tháng tập luyện Yoga cơ thể bạn sẽ được ổn định đường huyết, cải thiện các bệnh về thoái hóa đốt sống và các bệnh về xương, cải thiện chức năng não, phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, …

Lợi ích của Yoga trong việc đẩy lùi bệnh tật.
Yoga cũng góp phần trị liệu để chiến thắng bệnh tật

6. Có lợi cho mang thai và sinh con tự nhiên

Các bác sĩ về thai sản đều có lời khuyên cho phụ nữ mang thai là nên tập thể dục nhẹ nhàng, trong đó “Yoga cho phụ nữ mang thai” là giải pháp tuyệt vời nhất. Yoga giúp họ biết cách hít thở, giữ sức, các cơ dẻo dai, các khớp mở ra, xương thêm chắc khỏe tránh tình trạng đuối sức khi sinh con, loãng xương khi mang bầu. Cơ săn chắc cũng khiến mẹ bầu không bị mất dáng sau khi sinh.

Có lợi cho mang thai và sinh con tự nhiên
Hãy sẵn sàng cho hành trình vượt cạn đầy năng lượng với Yoga bạn nhé.

7. Lợi ích của Yoga trong cải thiện đời sống tình dục- giữ lửa phòng the.

Một lợi ích của Yoga nữa thật bất ngờ phải không? Đúng vậy, các bài tập Yoga thường được tập thở và thiền, giúp cân bằng lại tinh thần. Khi tâm trạng và tinh thần thoải mái, các cuộc “yêu” sẽ viên mãn hơn. Hơn nữa, yoga giúp sự hoàn thiện và cân bằng hóc môn trong cơ thể dẫn tới dáng vẻ, làn da, sức sống, sự quyến rũ đều tăng lên.

Bên cạnh đó, các bài tập Yoga giúp cơ bắp linh hoạt và dẻo dai đặc biệt là ở vùng hông và xương chậu, nó sẽ mang lại năng lượng và hứng thú tình dục tuyệt vời.

Yoga giúp cải thiện đời sống tình dục- giữ lửa phòng the.

Lưu ý khi tập Yoga:

  • Lựa chọn trang phục thoải mái, co giãn tốt và kèm theo là một tấm thảm khi tập Yoga.
  • Bạn nên bắt đầu tập bằng một cái bụng trống rỗng hoặc sau khi ăn ít nhất 2 tiếng vào buổi sáng và tối. Mỗi lần tập từ 30 phút đến 60 phút đều đặn mỗi ngày.
  • Nếu bạn mới bắt đầu tập Yoga, bạn nên chọn các bài tập từ cơ bản đến nâng cao dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Chắc hẳn là bạn đã thấy được lợi ích của Yoga quan trọng như thế nào đối với cuộc sống của chúng ta rồi đúng không? Hãy bắt đầu tập Yoga ngay từ hôm nay để có một sức khỏe tốt và một tâm hồn đẹp khuất phục mọi khó khăn trên đường đời ngay từ hôm nay bạn nhé!